Faciles, elles ne demandent pas d’aptitude particulière. Elles permettent d’associer activité avec spiritualité. Si vous ne supportez pas l’idée de rester immobile pendant un certain temps, ces méthodes sont faites pour vous

Les méditations actives : sont des techniques simples à la portée de tous qui amènent naturellement à se centrer, s’apaiser et  relâcher tensions et stress. Méditer en mouvement est une manière de lâcher prise avec le mental, sans effort.    
Elles offrent une porte de sortie pour les tensions et les émotions retenues, tout en étant un grand propulseur d´énergie.

Elles permettent ainsi d’entrer plus facilement dans l’espace de silence et d’observation. De retour à l’intérieur de nous-mêmes, nous pouvons alors, nous relaxer dans notre centre et nous ressourcer.
Enseignante en médiatisation pleine présence, je serais votre guide pour vous accompagner dans votre découverte.

Ces méditations durent une heure et se découpent généralement en plusieurs phases variant de 10 à 45 minutes. Soit 3 ou 4 temps selon la méditation. Elles se déroulent les yeux fermés, sans interaction avec les autres.

La séance durera 1h30 +/- avec les consignes et un partage en fin de séance selon nos envies. Il est préférable de ne pas trop manger au moins 1h30 avant la méditation, de venir avec une tenue souple dans laquelle vous pouvez bouger, et, si vous avez, un bandeau pour les yeux (très utile pour garder son énergie). Pensez aussi à apporter une bouteille d’eau.

Lieu : Maison des associations. Salle Danjou à Beaumont les valence (26)

Horaire : 19h – 20h30 (d’arriver 10 minutes avant)

Pour le respect de chacun merci d’arriver à l’heure.

Tarif : 12€ la séance           Inscription au  0782653564

Atelier réservé aux adultes

Venez accompagner, plus on est nombreux, mieux on médite