Stress : Le stress est une réaction naturelle du corps face à une menace perçue ou à un défi. Il peut être motivant à petites doses, mais un stress excessif et prolongé peut nuire à la santé physique et mentale. Les symptômes du stress comprennent des maux de tête, des troubles du sommeil, de l’irritabilité et des difficultés de concentration, de respiration …

Anxiété : L’anxiété est une émotion caractérisée par un sentiment de tension, de pensées inquiètes et de changements physiques comme une augmentation de la pression artérielle. Bien que l’anxiété occasionnelle soit une partie normale de la vie, une anxiété excessive et persistante peut interférer avec les activités quotidiennes. Elle peut se manifester par des attaques de panique, une peur constante et des comportements d’évitement.

Confiance en Soi : La confiance en soi est la croyance en ses capacités et en sa valeur personnelle. Une bonne estime de soi permet de faire face aux défis de la vie avec assurance. Cependant, un manque de confiance en soi peut conduire à l’évitement des opportunités, à l’auto-sabotage et à une faible résilience face aux difficultés.